На бракот често се гледа како на крајна врска – интимно партнерство каде што цветаат љубовта, дружењето и разбирањето. Но, што се случува кога, и покрај тоа што го делите животот со некого, ќе почнете да се чувствувате осамено?
Осаменоста во бракот е почеста отколку што може да мислите, и тоа е тема која вреди внимателно да се реши. Зошто осаменоста влегува во брачните заедници, како се манифестира и кои чекори можете да ги преземете за да ја вратите емоционалната блискост?
Скриената природа на осаменоста во бракот
Осаменоста во бракот не секогаш произлегува од очигледни извори како постојани расправии или недостаток на физичка интимност. Почесто, расте во просторите на емоционална дистанца – чувството дека вашиот сопружник не ве „разбира“, дека постои растечки јаз во разбирањето или дека заедничките моменти повеќе не ве зближуваат.
Осаменоста во бракот не е секогаш поврзана со самата врска, туку со социјалните и емоционалните врски надвор од неа. Сопругите често играат клучна улога во одржувањето на социјалната мрежа на двојката, а сопрузите кои многу се потпираат на овие надворешни односи. Оттука, може да се најдат поосамени доколку овие мрежи се намалат или се развијат оптоварувања во бракот.
Љубовта не е секогаш доволна: Зошто е важна емоционалната блискост
Иако љубовта е од витално значење во секоја врска, таа не е лек за осаменоста. Многу луѓе претпоставуваат дека само љубовта треба да биде доволна за да се чувствуваат поврзани. Меѓутоа, блискоста – секојдневното емоционално разбирање и взаемната поддршка – е она што навистина го одржува бракот. Љубовта може да биде непостојана и понекогаш збунувачка, но емоционалната блискост е опиплива и активна.
Е сега блискоста не се случува туку така; тоа е нешто што и двајцата партнери треба активно да го негуваат. Без разлика дали тоа е преку длабоки разговори, споделени искуства или едноставно да се биде тука еден за друг во тешки моменти, блискоста ја намалува осаменоста на начини на кои само љубов не може. Паровите кои инвестираат во создавање емоционална интимност често се чувствуваат позадоволни и помалку изолирани во нивниот брак.
Улогата на социјалните мрежи: не се работи само за вашиот сопружник
Едно изненадувачко откритие е важноста на пријателствата во борбата против брачната осаменост – особено за жените. За сопругите, квалитетот и бројот на пријателства што ги одржуваат надвор од бракот може да бидат пресудни за нивната емоционална благосостојба, дури и повеќе од квалитетот на самиот брак.
Пријателствата нудат простор каде жените можат слободно да се изразуваат, да добијат поддршка и да се чувствуваат разбрани на начини кои понекогаш не се случуваат во бракот. Ова е особено точно во браковите каде што емоционалното оптоварување е големо. Додека жените можат да бараат утеха во нивните пријателства, сопрузите често повеќе се потпираат на своите сопруги за емоционална поддршка, што им отежнува да се справат кога ќе се појави брачна тензија.
Практични чекори за намалување на осаменоста во бракот
Осаменоста во бракот не мора да биде постојана состојба. Постојат практични чекори што паровите можат да ги преземат за да поттикнат емоционална блискост и повторно да се поврзат на подлабоко ниво:
Негувајте индивидуалност и заедништво:
Оваа значи да се посветите секој индивидуално на работи што ги сакате,но да не го заборавите заедништвото што значи да поминете квалитетно време заедно.
Негувајте емоционална интимност: Посветете време за значајни разговори. Овие не мора секогаш да се однесуваат на длабоки теми; понекогаш, едноставното споделување на настаните од вашиот ден или сеќавањето на среќните моменти може повторно да воспостави емоционална врска.
Инвестирајте и одвојте време за пријателства: И двајцата сопружници треба да одржуваат индивидуални пријателства надвор од бракот. Пријателствата и дружењето со други луѓе можат да обезбедат емоционална поддршка и да помогнат да се намали притисокот од очекување од една личност (вашиот брачен другар) да ги исполни сите емоционални потреби.
Дајте приоритет на позитивните интеракции: Фокусирајте се на она што добро се одвива во вашата врска. Малите гестови на љубезност, заедничките активности и позитивното засилување можат многу да помогнат во намалувањето на емоционалната дистанца.
Побарајте совет: Ако осаменоста опстојува и покрај напорите за повторно поврзување, размислете за брачно советување. Терапевтот може да помогне да се идентификуваат основните проблеми и да понуди стратегии за враќање на блискоста.
Осаменоста не значи крај
Чувството на осаменост во бракот може да биде потресно, но не мора да значи дека врската е завршена. Со препознавање на проблемот и преземање активни чекори кон создавање блискост, паровите можат повторно да ја откријат емотивната врска што некогаш ги споила. Љубовта, на крајот на краиштата, е само дел од равенката – вистинското исполнување доаѓа од секојдневниот напор да се остане емотивно во склад еден со друг.
Побарај дополнителен совет или насока од Ирена Трајковска
Бракот може да се чувствува осамено кога емоционалната врска избледува, оставајќи еден или двајцата партнери да се чувствуваат изолирани и сами. Им помагам на паровите повторно да ја откријат комуникацијата, да ја обноват довербата и да се осврнат на основните причини за исклучување, водејќи ги кон поисполнет и поподдржувачки однос. Заедно, истражуваме практични стратегии за негување на емоционалната интимност и наоѓаме начини за повторно поврзување на подлабоко ниво.
Ако имате какви било прашања или едноставно сакате да разговарате, само пополнете го формуларот подолу. Тука сум да обезбедам бесплатна писмена консултација и ќе понудам попуст за вашата прва сесија ако сметате дека можам дополнително да ве поддржам.