Многумина од нас, од целиот свет и во сите сфери на животот, се справуваат со финансиски грижи и неизвесност во ова непредвидливо време. Без разлика дали вашите проблеми произлегуваат од загуба на работа, зголемен долг, неочекувани трошоци или комбинација на фактори, финансиската грижа е еден од најчестите стресни фактори во модерниот живот.
Вашите проблеми со парите може да изгледаат огромно и трајни во моментов. Но, со текот на времето, работите ќе се подобрат и вашиот поглед ќе се промени, особено ако побарате помош и насока.
Психолошките последици од финансиски грижи во семејството
Ефектите од финансискиот стрес може да се манифестираат во различни психолошки симптоми, вклучувајќи:
Анксиозност и депресија
Постојаната грижа за пари може да придонесе кон анксиозност и депресија. Стравот од неможност да се обезбеди за себе или за саканите може да биде парализирачки и да доведе до продорно чувство на безнадежност.
Напнатост во семејните односи
Финансиските тешкотии можат да ги заострат односите во семејната единица. Расправиите за пари се вообичаени и можат да ја нарушат довербата и комуникацијата меѓу партнерите, родителите и децата.
Ниска самодоверба
Финансиската нестабилност може негативно да влијае на самодовербата и самопочитта. Поединците може да се чувствуваат засрамени или несоодветни ако се доживуваат себеси како неуспешни поради тоа што не можат да постигнат финансиска стабилност. Но, мора да знаете дека животот не е црно-бел.
Здравствени проблеми
Хроничниот стрес како резултат на финансиски грижи и нестабилност може да влијае и на физичкото здравје. Може да придонесе за нарушувања на спиењето, главоболки, дигестивни проблеми и други заболувања поврзани со стресот.
Побарај совет или насока од Драгица Стаменковиќ
Без оглед на вашите околности, постојат начини да ги пребродите овие тешки економски времиња, да го олесните стресот и анксиозноста и да ја вратите контролата врз финансиите. Без разлика колку е безнадежна вашата ситуација, секогаш постои реална помош. Доколку ви е потребна поддршка или насока, ве повикувам да го пополните формуларот подолу. Јас сум тука да помогнам.
Стратегии за справување со финансиски стрес
Иако финансискиот стрес може да предизвика огромна загриженост, постојат проактивни чекори кои поединците и семејствата можат да ги преземат за да се справат и да изградат стратегии за справување.
Наместо да се стресирате за нешто што е надвор од ваша контрола, фокусирајте се на преземање соодветни чекори. Идентификувајте ги областите каде што можете да направите промени, како што се намалување на трошоците или истражување на дополнителни извори на приход.
Споделете со некого.
Кога ќе се појават проблеми со парите, настојуваме сето тоа да го чуваме во себе. Многумина од нас се чувствуваат непријатно кога зборуваат за финансии, се плашат од осудување или срам. Но, ако ја чувате внатре тешкотијата таа само ќе се влоши. Во денешната тешка економија, другите веројатно имаат поголемо разбирање отколку што мислите. Разговорот со доверлив пријател или член на семејството може да понуди олеснување и перспектива. Ако сте искрени за вашата ситуација, сигурно ќе добиете разбирање, ќе бидете сослушани, а може да се случи да добиете решенија што не сте ги разгледале.
Проценете ги вашите финансии.
Со игнорирање на сметките или избегнувањето на финансиските извештаи нема да ги снема проблемите. За да се справите со паричните прашања, започнете со следење на вашиот приход, долг и трошење. Користете апликации или собирајте сметки и изјави. Деталирањето на вашата финансиска слика ви помага да разберете како стоите, каде би можел да лежи проблемот и да ја вратите контролата. Вклучете ги сите извори на приход, следете го секој трошок, наведете долгови и идентификувајте ги моделите на трошење. Малите промени, како намалувањето на неопходните трошоци, можат да направат голема разлика. Запомнете, грешките се случуваат секому – бидете љубезни кон себе и фокусирајте се на напредување.
Направете план и држете се до него.
Не постои едно решение за сите финансиски стресови. Вашиот план може да вклучува буџетирање, намалување на каматата на долгот, барање бенефиции или наоѓање дополнителен приход. Идентификувајте го вашиот проблем, изгответе идеи со решенија и ставете ги во акција. Следете го напредокот и бидете флексибилни ако се појават неуспеси. Деталното планирање ви дава чувство на моќ над вашите финансии. Побарајте совет од банкар или друг финансиски советник.
Пробајте да управувате со стресот.
Решавањето на финансиските прашања не се случува преку ноќ, па затоа е важно да се грижите за вашата ментална и емоционална благосостојба на патот. Започнете со вклучување на мали навики во вашата дневна рутина за да го ублажите стресот. Редовното вежбање, дури и ако е само кратка прошетка или некое истегнување, може да помогне да се ослободите од напнатоста и да го зголемите вашето расположение. Фокусирајте се на вклучување на хранлива храна како овошје, зеленчук и зрнеста храна во вашата исхрана за да ја поддржите вашата целокупна благосостојба.
Конечно, сменете го вашиот негативен начин на размислување со благодарност. Наместо да се преоптеретувате само со финансиски грижи, потрудете се да ги цените позитивните страни во вашиот живот. Без разлика дали се работи за поминување време со саканите, уживање во природа или активности во кои уживате, фокусирањето на благодарноста може да ви помогне да ја смените вашата перспектива и да го намалите стресот. Знам дека ова е тешко, но со редовна грижа за себе и усвојување позитивен поглед, можете подобро да се движите низ предизвиците за решавање на финансиските тешкотии.
За крај…
Нашата приврзаност кон некој живот план често нè заслепува за непредвидливата природа на животот. Замислуваме специфични цели – брак, напредок во кариерата, пензионирање покрај море – но реалноста често интервенира со болест, неуспеси или загуба.. Ние се движиме низ несигурна егзистенција. Шансите нешто да тргне наопаку се огромни – и ќе бидат. Оттука, заедно со остварувањето на нашите соништа, ни треба издржливо водство во пронаоѓање на алтернативи за кога планот А не успее – кога бракот завршува, репутацијата се оцрнува или здравјето се влошува. Ништо не е загарантирано. Но, тогаш, за среќа, ниту нашите барања за опстанок не се толку фиксни како што можеби верувавме. Нашата приспособливост како човечки суштества ни овозможува да се соочиме дури и со најпредизвикувачките околности.
Овој став започнува со сфаќањето дека сите ние сме многу мали во големата шема на светот и дека повеќето од нашите желби нема да се остварат. Животот е често збунувачки и тажен, но сепак можеме да се смееме и да го прифатиме сето тоа. Наместо да се сожалуваме себеси, можеме да се смееме на апсурдноста на животот и да ја најдеме среќата на неочекувани места.
Побарај совет или насока од Драгица Стаменковиќ
Без оглед на вашите околности, постојат начини да ги пребродите овие тешки економски времиња, да го олесните стресот и анксиозноста и да ја вратите контролата врз финансиите. Без разлика колку е безнадежна вашата ситуација, секогаш постои реална помош. Доколку ви е потребна поддршка или насока, ве повикувам да го пополните формуларот подолу. Јас сум тука да помогнам.